パフォーマンスアップやコンディショニングの為に、トレーニングやストレッチはしていても、骨や関節をどの方向に、どのように動かしたら自分のスポーツに最大限活かせるか？を説明できる選手はどれほどいらっしゃるでしょうか？

ただ、筋肉に負荷をかけ、強く・大きくすることも重要です。

しかし、それ以上に大事なことは、

思い描いた感覚・動きのイメージをプレーで再現できることが理想

だと考えています

そのイメージしたプレーができる土台に瞬発力や持久力など、自身がプレイするスポーツの特異的トレーニングをすればよりパフォーマンスアップに繋げることができます。

重さがない(少ない)状態で、イメージした動きができていないのに高負荷をかけても、働いて欲しくない筋肉が邪魔をしてしまいパフォーマンスを落としかねません。

競技をする上で、自分の身体をコントロールして動かす能力は必要不可欠です。

その上で、日本人が黒人・欧米人と比較して、決定的に弱い(動かしにくい)部分があります

それは、

伸展　動作が弱い

(※伸展・・・胴体、腕や太腿が後方に動く動作、肘や膝を伸ばす動作のこと)

解剖図で説明します