そこまで『可処分時間』ありますか？①
今回は結果を出すのに重要だと思う可処分時間について、、
問題提起
効率的な方法
をお伝えします
まず『可処分時間』の定義は、、
仕事、食事、睡眠など生活する上で欠かせない時間を引いた、残りの時間
(※インターネット参照)
ザッとイメージしてみると、、
24:00-7:00 睡眠
7:00-8:00 起床＆朝食
8:00-9:00 通勤
9:00-17:00 仕事
17:00-22:00 『可処分時間』
22:00-24:00 帰宅＆就寝準備
あくまで一例ですが、この様なライフスタイルを送っていたとします
そうすると『可処分時間』は5時間
(※残業あれば更に減る見込み)
Vintageが結果を残す上で重要なポイントは、
可処分時間に安易に手を出さないこと
だと思っています
Q)ダイエットしようとした時、何から始めますか？
色々な考えがあると思いますが、多数意見は 「運動しよう」 と考えるのではないでしょうか？
そもそもダイエットするなら、、
8割 食事 : 運動 2割
なので食事を見直す必要がある
食事を見直した方が効率的で結果が出やすい
それはそうなのですが、運動を選択した場合おおよそMAX5時間の可処分時間を割いて運動をする必要がある
毎日残業ばかり
疲労が溜まっている
体調不良
お友達と食事に行く予定がある
エステやネイルサロンなど自己メンテ
Netflixで見たいのが溜まってる etc
挙げればキリがないほど、可処分時間でやりたいことは多くあると思います
そんな方に問いたい、、、
そんな中、
常に1時間近くジムなどに行って、カロリー消費する気を持ち続けられますか？
頑張れる！という方はそれで良し！です
そうでないなら、どうしたら良いのか？
次回お伝えします
