不明瞭なトレーニング

LIVE配信を始めて1ヶ月以上が経ちましたが、段々と見えて来ることがあります。

配信にてトレーニングや身体の悩みを受け付けているのですが、ほとんどの質問に共通しているのが『不明瞭さ』です。

ダイエットを例にして話をします。

読者さんがダイエットを始める時は何を明確にして始められますか？

あくまで個人的な意見となりますが、ダイエットをする上でシッカリと決めておきたいことは...

1.【期間(いつまで)】

2.【◯kg目標(落としたい体重)】

この2つを決めておかないと、経験上ほぼ確実に失敗すると思っています。

そして、こんな質問も多いです。

毎日、腹筋を◯◯回行っていますが、他に良い腹筋方法はありますか？

など、

◯◯の目的にはどういう腹筋をしたら良いですか？

と、聞かれたら◯◯があります。とお答えすることも可能です。

多くの方が、目的なく『ただトレーニングをしている』という方が非常に多いように映ります。

それが悪いわけではありませんが、そのトレーニングが本当に自分の骨格に対して必要なのか否か、はまた別の話になってきます。

質問をいただけることは良いことですし、嬉しいので、今度はそこから不明瞭な部分を明確なトレーニング・運動に変化させてくことも重要だな、と感じ始めました。