知識レベルと体力レベル

身体のいかなる効果を出す上でもこの2つは必須項目です

例えば、、

腰痛を改善する　という目的があるとします

• 知識レベル　　今現在の身体がどうなっていて、どのようにしたら改善が可能かを学ぶ、知る

• 体力レベル　　上記の知識レベルに付随し、鍛える必要のある筋肉を鍛える

お尻を引き締める　ことが目的であれば

• 知識レベル　　引き締めたいのに、引き締まらない理由を勉強し、どうしたら見た目が変えられるのかを知る

• 体力レベル　　引き締めるために硬い部分をストレッチし、必要な部分をトレーニングする

上記のように、何も考えずただガムシャラにトレーニングしたり、YouTube見てやるのも良いですが、知識レベルが伴っていないとそれが自分にとって本当に必要なことなのか否かが判断つきません

自分の身体にとって必要なことを行っていれば、効果は確実に出ます

いつまでも結果が出ないことを行っているのであれば、知識レベルと体力レベルの両方を高めていくことが重要です